如何解决 生酮饮食新手一周食谱 PDF？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 登山背包容量多少升最合适比较合理 的话，我的经验是：登山背包容量选择主要看你出行的天数和装备需求。一般来说： 1. **短途一日游**：10-20升够用，放点水、食物和基本装备，轻便又省力。 2. **周末2-3天短途**：30-40升比较合适，可以装多点衣服、睡袋和简单炊具。 3. **长途多日徒步（4天以上）**：50-70升最好，能装更多换洗衣物、帐篷、食物和备用装备。 4. **极端装备或寒冷地区**：甚至需要70升以上，带更多厚衣服和专业装备。 其实，背包容量不要太大，避免装太多东西增加负担；也别太小，装不下必需品很麻烦。建议根据具体行程和装备决定，量力而行。买前最好试背体验，舒适最重要。简单来说，短途10-20升，2-3天30-40升，长途50升以上，差不多就挺合理了。

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